說到游泳，是很受大家歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動。
大家都知道游泳有許許多多的好處。比如可以燃燒多余的脂肪，雕塑肌肉，保持健康，緩解日益增大的壓力。隨著各種游泳場所興起。不論是公眾場合還是私家別墅。我們都必須要知道游泳的救生知識。
如果是在野外游泳，必須要注意觀察周圍的情況，下水之前要先觀察地形情況，遇到水中有暗流或旋渦、亂石、水草或淤泥等，要趕緊離開，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草纏住不能脫身。在不明水下情況的地方絕對不能跳水。
游泳前要做準(zhǔn)備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋。
不能飯后，饑餓，過度勞累，飲酒的時候游泳。
洪水季節(jié)也是絕對不能游泳的。
當(dāng)然，隨著大家生活質(zhì)量的提升，很多人都去游泳館或者自己的私家泳池，名江小編把以下一些游泳小知識講述給大家。
常見的一些游泳溺水的原因和自救方法如下：
1.技術(shù)不熟練。初學(xué)游泳的人，由于技術(shù)掌握的不好，在水中一旦發(fā)生問題就手忙腳亂，導(dǎo)致嗆水而造成溺水。為預(yù)防溺水事故發(fā)生。平時應(yīng)正確地掌握游泳技術(shù)，呼吸自如，游進(jìn)時自然放松。如發(fā)生嗆水，保持鎮(zhèn)定，可改變游泳姿勢，用踩水方法，排除嗆水后立即上岸休息。根據(jù)情況決定是否再繼續(xù)游泳。?
2.在非游泳區(qū)游泳。由于對水中的情況不熟悉，即使會游泳，也可能發(fā)生溺水事故。因?yàn)樗锌赡苡邪禈丁⒔甘?、急流、旋渦、水草以及障礙物等都可能對游泳者造成傷害。如在游泳中遇到水草纏住腳時，一旦遇到危險的情況，首先要保持冷靜然后采用仰泳或反蛙泳姿勢使身體平臥水面用手將纏住腳的水草向腳趾方向扒掉。如進(jìn)漩渦使身體保持平臥姿勢，增長身體半徑漩渦面游出危險區(qū)。?
3.患病期間游泳。對于一些有慢性病的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下是可以游泳的，但沒有醫(yī)生的指導(dǎo)是很危險的。如有些患心臟病的人平時沒有什么不良感覺，但一下水由于受到冷水的刺激或游泳運(yùn)動量過大心臟一時不能適應(yīng)發(fā)病而產(chǎn)生溺水。
4.潛水。由于潛水必須憋氣，時間過長或過頻會引起腦缺氧而出現(xiàn)頭痛、頭暈或出現(xiàn)休克等現(xiàn)象。
5.碰撞打鬧。有時池子深度不夠跳水后將自己的頭撞破的事時有發(fā)生。
6.抽筋溺水。由于游泳前未做好準(zhǔn)備活動、身體過于疲勞、出汗后馬上下水、水溫過涼、技術(shù)動作過分緊張等原因，在游泳中都會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如手指、前臂、腳趾、小腿和大腿等部位都容易抽筋，如果在深水自己不會處理，就會發(fā)生溺水事故。我們應(yīng)該讓抽筋部位伸展。如手指抽筋，向外伸展即可排除。如小腿抽筋，先吸一口氣浮在水面上，用抽筋的對側(cè)手握住抽筋的腳趾。用力向身體方向拉。同時同側(cè)手壓在抽筋腿膝蓋，使抽筋腿伸直即可解除。因此遇到抽筋時千萬不要緊張，應(yīng)根據(jù)抽筋的部位冷靜地處理，然后及時游向岸邊。如果腿部或全身性抽筋，則應(yīng)及時呼救。
7.長游造成疲勞。有的游泳愛好者喜歡長游，看看自己到底能游多長、多久。這是可以理解的，但是這樣也容易發(fā)生溺水事故。例如，本來自己只能游1000米，而非要橫渡1500米的水域，難免發(fā)生事故。所以遇到這種情況時，一不要逞能，二要趕緊回岸，三要及早呼救。?
8.腳陷入淤泥。陷入泥坑時，千萬不要緊張，更不能站立式踩水。應(yīng)將身體橫臥水中，用蛙泳是仰泳辦法慢慢游出，可以脫離危險。?
9.遇到洪災(zāi)等不可抗拒的來水時如果頭腦是清醒的盡量抓住一切可以利用的漂浮物體，如木樁、門板等游向較近的岸邊，等待救援。
以上是一些游泳方面的小知識，希望對大家有所幫助哦。也歡迎大家有時間來我們公司參觀了解！
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