現(xiàn)在大家生活越來越好了，老人常常去小區(qū)跳個廣場舞，早起遛個彎，就連年輕人都在泡枸杞，喝保溫粥，去健身房健身。看來養(yǎng)生的確是個全民活動了啊。
今天談到養(yǎng)生，就不得不談桑拿。桑拿是公認(rèn)的一種集休閑與環(huán)保一身的休閑方式，大家對于蒸桑拿是很熱衷和向往的，但是大家對于桑拿房又了解多少呢？
桑拿房分為干蒸桑拿、濕蒸桑拿、汗蒸桑拿。
干蒸桑拿房是指在封閉房間內(nèi)用桑拿爐通電直接加熱產(chǎn)生熱量對人體進(jìn)行理療的過程。大多數(shù)溫度在70-80℃左右，高溫可以達(dá)到90℃以上，房間內(nèi)的空氣濕度在20-30%。通常國外一次蒸5分鐘左右，然后出去洗一次澡，再進(jìn)來繼續(xù)汗蒸，如此反復(fù)，利用對全身的反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，讓血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮，以此來達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。國內(nèi)干蒸就比較簡單，沒有反復(fù)沖洗干蒸的情況，時間一般是8-15分鐘。
濕蒸又被成為土耳其浴，是通過電能把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，溫度一般控制在40℃-45℃，空氣濕度可以達(dá)到90-100%。它對皮膚非常好，蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。
汗蒸則是利用納米碳膜發(fā)熱板釋放的負(fù)離子、遠(yuǎn)紅外線、微電流等所形成的能量場綜合作用于人體，改善人體微循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝，在排汗的同時把體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外。溫度一般在40-50℃，濕度則非常低，只有0-5%，心血病、高壓病患者，可以在遵照醫(yī)囑的情況下使用汗蒸房輔助治療。
當(dāng)然不是每一種都人人適合的。一般都要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇桑拿房的種類，這樣才能使自己越來越強(qiáng)壯！
桑拿對人體有一定的保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時它對關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
坐著就能美容養(yǎng)顏、強(qiáng)健體魄，這樣的好運(yùn)動真的非常符合時下年輕人、老年人的佛系養(yǎng)生觀念，如果家里條件允許，有什么理由不添置一個呢？
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